Sağlık ve Güzellik Sırları: Zeytinyağı ve E Vitamininin Gücü

Sofralarımıza lezzet katan zeytinyağı, zengin içeriği sayesinde bakım ürünlerinin de vazgeçilmezi. Hem saç hem de cilt bakımı için tercih edilen zeytinyağını güzellik sektöründe bu denli popüler yapan ise içeriğinde bulunan yüksek miktardaki E vitamini.

Yağda çözünen bir vitamin olan E vitamini, güçlü bir antioksidan olması ile dikkat çeken bir yapıya sahip. Ancak E vitamininin vücudumuza sağladığı faydalar sadece bununla sınırlı değil. Sağlıklı bir cildin ve parlak saçların sırrı da E vitaminde de gizli.

"Peki, nasıl?" diye merak ediyorsanız E vitaminini daha yakından tanıma ve böylece bir E vitamini deposu olan zeytinyağının sağlık açısından faydalarını keşfetme zamanı geldi. O halde gelin, E vitamini ve zeytinyağının gücünü incelemeye başlayalım.

Antioksidan olan E vitamini, özellikle bitki bazlı yağlarda yüksek oranda bulunur. Bu nedenle doğanın bize en zengin hediyesi zeytin ağacının meyvesinden üretilen zeytinyağı da E vitamini deposu olarak karşımıza çıkar. Peki, zeytinyağının E vitamini içeriğinden dolayı sağladığı faydalar nelerdir?

Bu sorunun cevabını verebilmek için E vitaminin faydalarını incelemek gerekli. E vitaminin vücudumuza faydalarını ise şu şekilde sıralayabiliriz:

● E vitamini, hücrelere zarar verebilecek serbest radikalleri temizleyen bir antioksidandır. Bu özelliği sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve hücre bozulmasından kaynaklı ortaya çıkabilecek pek çok rahatsızlığın önlenmesine yardımcı olur.  
● Antioksidan yapısı sadece bağışıklık sistemine değil, cilt sağlığına da katkı sağlar. Hücre bozulmasının sebep olabileceği yaşlanma belirtileri, leke, kızarıklık gibi cilt problemlerinin önlenmesini sağlar.
● E vitamini, aynı zamanda güçlü bir nemlendiricidir. Bu nedenle cildin ve saçın nem dengesini sağlamak için önemli bir bileşendir. Özellikle kuru cilt ve saç problemi yaşayanlar, E vitaminli bakım ürünlerini tercih ederek nem ihtiyacını karşılayabilir.
● Hücre yenilenmesine katkı sağlayan E vitamini, sadece cildin yapısını ve nem dengesini korumakla sınırlı kalmaz. Ciltte oluşan yara ve yanıkların daha hızlı iyileşmesine de yardımcı olur.

Faydalarından da anlaşıldığı gibi E vitamini hem bağışıklığın güçlenmesi hem de ciltte oluşabilecek problemlerin önlenmesi için oldukça önemli. Bu vitamini vücudumuza kazandırmanın en doğal yolu ise zengin içeriği ile doğanın mucizesi olan zeytinyağından geçiyor.

E vitaminin yukarıda sıraladığımız tüm faydalarını, özellikle bağışıklık sistemine etkisini vücudunuza kazandırmak için E vitamini açısından zengin besinlerin tüketimine dikkat etmelisiniz. "Peki, bir kişinin günlük E vitamini ihtiyacı ne kadar?" diye düşünüyorsanız Sağlık Bakanlığı tarafından belirlenen günlük yeterli E vitamini alım miktarlarına bakmakta fayda var.

Sağlık Bakanlığı Türkiye Beslenme Rehberi’nde yaşa ve cinsiyete göre günlük tüketilmesi gereken E vitamini miktarı belirtilir. Buna göre 2-9 yaş arasındaki çocukların 9 miligram, 9 yaşından sonra erkeklerin 13 miligram, kadınların ise 11 miligram olacak şekilde günlük E vitamini alması gerekir.

Günlük alınması gereken E vitamini miktarından daha az vitamin alan veya farklı bir rahatsızlık nedeniyle E vitamini emilimi gerçekleştiremeyen kişilerde çeşitli problemler ortaya çıkabilir. E vitamini eksikliğinden kaynaklı ortaya çıkabilecek sağlık problemleri ise şunlardır:

● Anemi
● Nörolojik bozukluklar
● Kas krampları
● Cilt lekeleri

Zeytinyağına ek olarak yeşil sebzeler, kuru baklagiller, fındık ve fıstık gibi kuruyemişler tüketerek vücudunuzun E vitamini ihtiyacını karşılayabilirsiniz.

Zeytinyağı ve yukarıda belirttiğimiz besinlerin tüketimine dikkat ederek doğal bir antioksidan olan E vitamini ile vücut direncini yükseltmeniz mümkün. Hatta bir yemek kaşığı zeytinyağında yaklaşık 1.94 miligram E vitamini bulunduğu için günlük E vitamini ihtiyacınızın büyük bir kısmını zeytinyağı ile karşılayabilirsiniz.

Ancak E vitamini deposu zeytinyağının kullanımı tabii ki sadece tüketimle sınırlı değil. E vitamininin cilt ve saç sağlığına faydalarından etkili bir şekilde yararlanmak için zeytinyağını ve zeytinyağlı bakım ürünlerini bakım rutininizin bir parçası haline getirebilirsiniz.

"Peki, zeytinyağını bakım rutininde nasıl kullanabilirim?" diye düşünüyorsanız hem cilt hem de saç bakımında zeytinyağı kullanımını inceleyelim.

E vitamininin faydalarında da belirttiğimiz gibi cilt problemlerinin engellenmesi ve cildin nem ihtiyacının karşılanması açısından E vitamini oldukça önemli. Cildin E vitamini ihtiyacını en doğal şekilde karşılamak isteyenler için de zeytinyağı eşsiz bir çözüm.

Zeytinyağlı duş jelleri, sabunlar ve kremler tercih ederek zeytinyağının zengin E vitamini içeriği ile cildinize ihtiyacı olan nemi verebilirsiniz. Özellikle kuru bir cilde sahipseniz zeytinyağlı cilt bakım ürünlerinin yanı sıra doğrudan zeytinyağını cildinize sürerek yoğun bir nemlendirme sağlayabilirsiniz.

Tabii ki cilt tipinize uygun bir şekilde bakım rutini oluşturmak ve zeytinyağını cilt bakımının bir parçası haline getirmek istiyorsanız bir uzmana danışmanızda fayda var.

Zeytinyağı, E vitamini içeriği ile sadece cilt bakımı için değil, saç bakımı için de uygun bir tercih. Özellikle kuru ve yıpranmış saçlara canlılık kazandırmak isteyenlere zeytinyağı hem pratik hem de doğal bir çözüm sunuyor.

Zeytinyağlı şampuanların yanı sıra zeytinyağlı saç maskeleri sayesinde saçlarınıza parlaklık ve canlılık kazandırmanız mümkün. Çünkü saçın kurumasına karşı zeytinyağının E vitamini içeriği yoğun bir nemlendirme yaparak kırılma ve yıpranma gibi sorunların oluşmasını engeller.

Saçlarınızın güçlenmesine katkı sağlamak için limon, bal gibi ürünlerle birleştirerek oluşturulan zeytinyağlı saç maskeleri tercih edebileceğiniz gibi sadece zeytinyağını da saçlarınıza sürerek bir bakım gerçekleştirebilirsiniz.

Bakımınıza doğallık katmak ve zeytinyağının zengin içeriği ile hem cildinizin hem de saçlarınızın E vitamini ihtiyacını karşılamak isterseniz de zeytinyağının en saf halini sunan Gaia Oliva doğal bakım ürünleri her zaman yanınızda.